📺 本期开讲
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📚 课程目录（共 5 讲 · 全部免费）
第一讲 · 认识情志病▶ 已上线
中老年常见情绪问题（空巢、退休迷茫、孤独低落等）的来龙去脉——它们是什么、为什么会有、怎么应对。
第二讲 · 五音与五脏▶ 已上线
宫商角徵羽，怎么对应心肝脾肺肾？为什么不同的曲子能调不同的情绪？用最通俗的话讲中医五音疗愈。
第三讲 · 药食同源入门▶ 已上线
家常食材里的养生智慧。小米、莲子、陈皮、百合……厨房就是最好的药房，怎么搭配、怎么吃才对。
第四讲 · 睡眠与情志▶ 已上线
越想睡越睡不着？从情志角度看失眠：为什么心里有事会伤到觉，怎么把心先安下来。
节气养生系列 · 总述▶ 已上线
立春到冬至，24节气怎么吃、怎么动、怎么调情绪。跟着节气走，一年养下来身体大不同。
关于课堂：
· 康养知识课堂全部免费，为大众服务，传播健康知识。
· 课程视频、图文将持续更新，敬请关注。
· 所有内容仅用于健康科普与情志调养参考，不替代医疗诊断与治疗。